Cildin parlak olması bakımlı ve sağlıklı olduğunu gösterir aslında. Öncelikle şunu bilmeliyiz ki cilt iç organlarımızın aynasıdır. Yani içte sağlıklı bir bedene sahipseniz cildinizde o oranda sağlıklı olacaktır. Cilt güzelliği için günde 8 bardak su içmelisiniz. Vücudun dışa açılan penceresi olan cildin dış etkenlerden çok çabuk etkilendiğini hatırlatan uzmanlar, sağlıklı bir cilt için bol bol su içilmesini öneriyor. Ayrıca beslenmeye dikkat edilmesi, güneşten korunması, psikolojik dengenin sağlanması ve krem seçiminde hassas olmanızı öneriyorlar. Sağlıklı ve güzel bir cilt için, beslenmeye de önem vermek gerekir. Meyveler en zengin antioksidan ve vitamin kaynağıdır. Cildinizin parlak ve bakımlı olması için sizlere bazı besleneme önerilerim var; Sağlıklı ve güzel bir cilt için A-B-C-D-E-K vitaminleri, bakır, krom, çinko, demir, selenyum, magnezyum gibi mineraller, coenzim Q-10 enzimi, omega 3 ve omega 6 gibi temel yağ asitleridir. Daha birçok gıda gibi, likopen, yeşil çay ve soya fasulyesi de cildimizi koruyan ve geliştiren antioksidanlar arasında yer alırlar.
0 yorum:
Yorum Gönder